您好;建议您可以通过中医和饮食进行治疗。

如下的方法可以试一下：
  1.每晚吃一把瓜子,葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常代谢，改善脑细胞抑制机能,睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
  2.核桃芝麻桑叶配伍,核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。或者粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。
  3.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
  4.小米半夏水煎后服,小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。
  5.蜂蜜酸枣糖水 蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百药之效，对失眠者疗效显著。可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。
  6.睡前喝少量牛奶、糖水
牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,有催人入睡的作用；心情不好时，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
  7.龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
  8.苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦香。因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。
  9.莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
  10.桑葚：味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。
  11.红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 　12.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
  13.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
  14.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
  15.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
  16.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
  17.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
  18.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1－2汤匙。
  19.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
  20.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。
  21.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
  22.谁前用热水泡脚有助于睡眠。
       如下的生活习惯应该改掉:
       1.中医理论里有“胃不和则卧不安”,饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。晚饭不要吃的过饱,晚餐吃的过饱，增加胃肠道负担，容易导致消化不良，影响睡眠。
       2.晚上不要喝浓茶和咖啡,因为在茶水、咖啡及饮料中，都含有咖啡碱、少量茶碱和极少量可可碱，连续大量饮用浓茶或饮料后，大量的咖啡碱吸收入血，出现中枢神经系统兴奋状态，极易造成失眠症。
       3.睡前不要大量饮酒:酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起反跳性的失眠与多梦，使总的睡眠效率下降。
       4.不要过多食用辛辣刺激性食物，如辣椒等，能够兴奋神经，加重神经衰弱、失眠。
       5.不要过食不易消化的食物，如油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长，影响睡眠。