您好：控制食欲，我认为是最主要的减肥方法

1.三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。

2.三餐都要进食，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐，因为一天只吃二餐或一餐的人，二餐间隔太久容易增加饥饿感。

3.每餐进食速度放慢，一餐吃30分钟可以增加饱足感。