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标题:医生,我是近视眼患者,现在每天眼睛都很疼痛,该怎么办?
作者:121.32.233.*	收藏 编辑 删除   楼 主
医生,我是近视眼患者,现在每天眼睛都很疼痛,该怎么办?
提问时间:2007-8-7 15:02:00

作者:lzl	编辑 删除 引用   第2楼
您好：近视后容易造成眼疲劳，建议需要佩戴合适的眼睛，注意用眼卫生，不要用眼过度，给您介绍保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 健康你我他
提问时间:2007-8-7 15:21:00

作者:gyt	编辑 删除 引用   第3楼
您好，您只能平时多注意用眼卫生，每用眼1小时就得休息10分钟，望望远方或者闭上眼睛休息一下，平时可以喝点菊花，枸杞和决明子泡的水。
提问时间:2007-8-7 15:28:00

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