您好：健康的饮食应该是食物多样，谷类为主。如果经常不吃主食有可能能量摄入不足，影响机体的抵抗力，还会造成某种维生素缺乏，健康的减肥方法也应该食物多样，但每一样可以适当减少，另外增加运动量尤为重要，只通过单纯饮食来减肥不可取。