您好：一下方法可以参考

（１）居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。夏天避免吹风扇和空调，被褥要干燥，轻暖，床铺平整。坐要坐正，卧要放松肢体或遵照医嘱。
（２）洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，做１５至３０分钟左右的“药浴”，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
（３）风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息２—３周，待炎症控制后，可逐渐恢复身体运动，练习健身康复操，如伴有心脏炎者应延长休息时间。肾虚及腰椎病患者忌性生活。
（４）患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。
（５）注意气候变化，天气变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
（６）风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。一般急性期或急性发作，关节红肿热痛时，不宜食葱、韭、海、蒜、辣、酒、醋和公鸡，猪头、牛、羊肉等辛辣刺激和肥腻厚味的食物。久病胃肠道不适者除少食辛辣刺激食物外还应少食生、冷、硬的食物。注意饮食不可偏嗜，要有节制，宜进高蛋白、高热量、易消化的食物。各种水果不忌，但冬季宜热食。
（７）风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。
（８）风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑，也不可满不在乎，更不能背上“不死之癌”的包袱，致使情绪低落，视疾病而不顾。患了风湿病要积极寻找风湿病专科医生，并配合治疗，避免贻误时间，使病情迁延难治，而悔恨终身。