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颈椎

已解决
匿名|2007-07-05 13:57:00

总是对着电脑,颈椎疼死了,怎么才可以好好的保养呢

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大家都在问

已解决

您好:

主要是你的姿势问题。要做正,头不要老向前弯。还有坐一会就起来活动一下。不然这样日子久了会得颈椎病的。
...............................................
要先做检查找出病因再到中医院试试针灸治疗。因为像颈椎疼、腰痛等症状西药只能暂时缓解疼痛根治几乎是不可能的而且西药都有副作用的。中医却恰恰相反虽然可能需要长期配合但如果症状不是很严重的话也可以买哈磁五行针或真空火罐等中医保健器材(大型药房有买)在家治疗很简单方便。平日还可以做做对颈椎有益的保健操,总之中医是
...................
教你一招:把两臂伸平,并走步,迈左腿两手握拳,迈右腿时两手松开,每天坚持走400米,一年后见效,我就是这样练好颈椎的,滋味虽然不好受,可是很见效,建议你尝试一下


2007-07-05 14:50:00
已解决

个主要是你的姿势问题。要做正,头不要老向前弯。还有坐一会就起来活动一下。不然这样日子久了会得颈椎病的。
...............................................
要先做检查找出病因再到中医院试试针灸治疗。因为像颈椎疼、腰痛等症状西药只能暂时缓解疼痛根治几乎是不可能的而且西药都有副作用的。中医却恰恰相反虽然可能需要长期配合但如果症状不是很严重的话也可以买哈磁五行针或真空火罐等中医保健器材(大型药房有买)在家治疗很简单方便。平日还可以做做对颈椎有益的保健操,总之中医是
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教你一招:把两臂伸平,并走步,迈左腿两手握拳,迈右腿时两手松开,每天坚持走400米,一年后见效,我就是这样练好颈椎的,滋味虽然不好受,可是很见效,建议你尝试一下


2007-07-05 14:49:00

JJM

已解决

您好:

护理要点:

  1、急性发作时应减少活动,缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可作左右转头,前屈后仰,左右侧屈等动作。每次15-20分钟,每日2-3次。切忌剧烈转动头部做旋转,以免晕倒。做上述运动时患者好用双手扶住椅背,动作宜慢,逐渐增加活动量。

  2、患者不宜长期低头工作,工作期间应适当休息,并配合做颈部运动;读书、看报时坐姿要正,睡眠时枕头不宜过高。

  3、推拿治疗以轻手法按摩为宜,切忌过急的旋转手法,以免引起颈椎半脱位,甚至瘫痪,经数次推拿疗效不佳者,宜停止推拿。

  4、颈部牵引常可改善症状。但一定要在康复科医生指导下正确掌握其要领后方可在家中自行牵引,不能随意增加牵引重量,不可自作主张,以免引起严后果。

      5.要有适当的体育锻炼,如游泳,打羽毛球,放风筝对颈部的肌肉紧张都有很好的缓解作用。

    6. 不宜长时间的一个姿势不活动,在工作一小时左右,起来舒展一下僵硬的肌肉会更好。

 


2007-07-05 14:23:00