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 标题:如何矫正青春期驼背
 作者:61.51.240.*收藏 编辑 删除   楼 主 
你们好,我是一名高中生,在同龄人中也算个高个子,以前和别人谈话时习惯弯着腰,体育锻炼不是没有,只是比较少.现在我的亲戚,朋友都说我有点驼背,我感到很苦恼.我不想驼背,我想尽快地矫正,请医生告诉我矫正体操有哪些?用何种运动器械锻炼较好?谢谢.
提问时间:2007-7-20 15:13:00
 作者:ldaifu编辑 删除 引用   第2楼 
您好,给您提下列建议,仅供您参考:第一,注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。有意识的养成站如松，坐如钟的习惯;第二,加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展,在全面锻炼的基础上做矫正体操.每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全);第三,  正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直.
健康才是福。
提问时间:2007-7-20 15:13:00
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