您好:

1.注意合理运动,可以选择散步、打太极等。

2.注意改变不良的姿势，注意保护关节。

3.注意平衡饮食，适当增加含钙丰富的食物摄入，例如牛奶、豆制品等。

4.避免劳累。

5.注意休息。

6.有不适及时去医院就诊。