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这些问题都和夏季炎热的天气有关，高温闷热的天气容易令人发生情绪和行为方面的异常。
调整自己的工作计划和生活节奏，生活上要定时起睡，特别是睡好午觉以保证充足的睡眠。夏季天气热，这是自然界的正常现象，人们除了要在生活起居等方面顺应自然，防暑降温以外，“心静”也是抵御热浪的重要方法。在心烦意乱的时候听听舒缓轻松的音乐，或者做些想象放松训练，静坐在那里，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人凉爽的情景，有助于降低“心理热度”。避免在最炎热时外出，不要在封闭空间呆得过久，通过空调等降低室温。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。适当喝点凉茶、冷饮，少喝酒，特别是烈酒，少吃刺激性的食物，避免滥服补药，都对舒缓情绪有益。特别注意夏季出汗多，在多饮水的同时适当补充盐分，多喝些菜汤有助于预防电解质紊乱引发的神经系统功能紊乱。