您好：

 您可以去医院骨科检查是否有颈椎方面的问题，另外在休息时，眼望远方，让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。休息时间不一定很长，但可令颈部从原来的状态释放出来，不至于过度疲劳。