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标题:瞌睡多
作者:ying2007	收藏 编辑 删除   楼 主
●个人基本信息：本人这几个月失业在家找工作,本想提起精神找份更好的工作,但是没有想到我从先天晚上的21:00可以睡到第二天的18:00,而且一直都可以不吃东西,中间醒来几次竟然一下子又昏昏的再次睡过去,请问这样是病吗?怎样治疗?可以吃些什么药呢?我有很多重要的事情等着我做,可这种打不起精神的情况,让我好烦恼,我去二天堂连锁药店的免费中医那里去把过脉,那医生说是肾阴虚,爱睡跟肾阴虚有关吗,女人会有肾阴虚的情况吗?我已经有半年时间是这样的了，以前上班也有这种情况，只是每天还是能准时去上班。 还请专家能给我回复,谢谢! ●联系方式：hnlgy2009@163.com
提问时间:2007-4-5 13:49:00

作者:lzl	编辑 删除 引用   第2楼
您好：可能是您长期以来养成的不良习惯，生物钟紊乱造成，建议养成良好的习惯，定时睡眠、定时起床，开始可能会有点不适应，等过一段养成习惯后就会好的。睡不醒，有时并不代表生理疲惫，而预示着心理疲惫。试着在日常生活和人生计划中安排一些期待和追求，或者勤于作些小小的改变，相信有助于摆脱这种心理亚健康状态。每天睡7-8个小时就可以。最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。 研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。 研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。 研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。 健康你我他
提问时间:2007-4-5 15:57:00

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