问吧首页　预约挂号  医搜  中国导医网

问吧首页 → 疾病咨询 → 亚健康 → 做梦

标题:做梦
作者:124.64.25.*	收藏 编辑 删除   楼 主
医生您好 我午觉和晚觉总是做梦 经常是整晚都在做梦 睡眠质量不高 请问您是怎么回事 怎样做能有所改观 如生活习惯或饮食习惯等等 谢谢
提问时间:2007-3-4 12:16:00

作者:gyl	编辑 删除 引用   第2楼
您好！可能是春节期间一些生活习惯不规律的原因。你可以试着这样纠正一下：1.睡前刷牙。睡 前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。2.睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。3.睡前洗脚。睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。4.睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。5.喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。
提问时间:2007-3-5 13:46:00

Copyright © 2006-2007 中国导医网 www.999120.net 版权所有