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标题:喝水的时间？
作者:218.246.81.*	收藏 编辑 删除   楼 主
您好：上次您在解答“乳腺增生”问题中提到要“多饮白开水，尤其要喝好早中晚三杯水”。我以前喝三杯水的时间是早上起床空腹喝下一杯凉白开或矿泉水，然后步行上班，在单位吃早餐，午饭和晚饭之后喝一杯凉白开，主要是将食道里的食物及时冲下去，清肠。不知这种做法和习惯是否正常。谢谢。
提问时间:2007-3-29 17:17:00

作者:xiangyong	编辑 删除 引用   第2楼
您好，喝水最好是在餐前１小时喝，会有利于健康。经常喝白开水不仅能促进新陈代谢，排出体内毒素，还能让皮肤变得光滑细嫩。但喝水千万不要等到口渴的时候再喝，喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。最好隔一个小时喝一杯水，每天最好喝够8杯水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。 饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化道中流出，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
提问时间:2007-3-29 18:34:00

作者:218.246.81.*	编辑 删除 引用   第3楼
您好：谢谢您的解答！谢谢您把喝水的作用和时间解释得明明白白，也纠正了容易引起不适的情况，我明白了。能把这条列为精华解答吗？谢谢。
提问时间:2007-3-30 9:28:00

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