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标题:胆固醇高.血粘度高.
作者:consult	收藏 编辑 删除   楼 主
胆固醇高.血粘度高. 医生,您好.我今年24岁.男.不胖.不抽烟不喝酒.但体检下来说我.胆固醇高.血粘度高.(甘油三脂正常.) 请问: 在饮食上要注意啥? 可以喝牛奶吗? 高蛋白的东西可以吃吗? 然而.我因为平时工作比较忙.请问有什么好的锻炼方式适合我的吗?
提问时间:2007-12-9 15:46:00

作者:幽忧	编辑 删除 引用   第2楼
您好：饮食调控血黏度、高脂血尤为重要。除了在医生指导下做药物治疗外，平时作好白我保健也是控制病情、减缓病变发展的一个重要措施。可以常吃海带、紫菜、木耳、香菇、大蒜、等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化。饮牛奶宜去奶油，不加糖。少吃蛋类和避免油煎食品。平时多饮水。血液黏度增高，血液浓缩，血栓形成的机会增多。多饮水，体内水分增多了缓解血液黏稠度。多吃新鲜蔬菜与水果。维生素C具有降低血脂的作用，粗纤维在肠道可阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。如猕猴桃、柑橘等均具有一定的降脂作用，可调节食用。多食大豆制品。有助于脂质透过血管壁被组织利用，可使血液中胆固醇下降，避免高胆固醇对血管内膜的破坏，有利于防治高黏度血症及高脂血症。少食动物内脏、动物脂肪及甜食，食之过多，可加重血液黏稠度，促使动脉粥样硬化。不宜多食荤腥厚味食物，平时尽量吃清淡的食物，粗细粮搭配等。坚持锻炼身体 如散步、慢跑、打羽毛球、游泳等。消除忧虑，情绪乐观 情绪紧张、大怒等可使血压升高、血管痉挛，血流减慢，加重病情。还要戒烟、戒酒。 關注生命，關愛健康
提问时间:2007-12-10 11:18:00

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