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食物消化到小肠时是饭后多长时间?

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匿名|2007-12-15 17:10:00

食物消化到小肠时是饭后多长时间?
到小肠后,营养物质到血浓度高时是饭后多长时时间? 保持多长时间?

血浓度高时.是不是 健身的好时间,

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lzl

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您好: 不同的食物消化吸收快慢不一样,一般食物进入胃到排空需要3-4个小时,在小肠一般需要停留12~24小时。何时健身与血营养浓度没有关系。饥饿时不宜做剧烈运动 因为这时体内能量已不够使用,需要补充,如勉强运动有损于肌体。 饭后也不宜做剧烈运动 因为这时胃肠道充血,正进行消化过程,如此时运动,势必使血液重新分布,影响胃肠的工作,不利于消化吸收,甚至损伤胃肠。 睡前不宜做剧烈运动 不宜过度兴奋,否则影响睡眠。其他时间运动都可以根据自己的时间安排。


2007-12-17 11:24:00