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您好：您的情况考虑属于神经功能紊乱引起，您可以通过中医进行调理，注意多参加体育运动。多与朋友沟通，如果容易着急可以采取如下措施：
1）到静处去。僻静并非跑到寺院中去，而只是避开身边人群，避开喧嚣的闹市就行了。当然，去海边、山顶、郊外、公园，那是最好不过了。在城市里的人，长期困抑在人潮中，如果能找到一个人少的地方，那是足够舒畅心神的了。 (2)简易气功。气功不但可以养生治病，而且可有效地松弛精神。简易气功，只要求头脑排除杂念和做腹式呼吸，促使横膈膜上下移动。我们都有这种感受，当我们因某种原因心情激动，精神紧张，甚至心里怦怦直跳时，当即深呼吸几次，心情立即就会平静下来。这是人体呼吸调节对神经系统作用的结果。简易气功，不需更多时间，也不需专门地方，随时随地都可进行。
(3)轻体育。轻体育，就是快活体育，也叫娱乐体育，尽量使体育轻松化。如飞盘、钓鱼等活动，就是轻体育。如果你认为运动使你更困倦，那就错了。时间不长的运动，可以说是舒畅精神的双管齐下的好方法。一方面，由于从事运动，使我们的精神意志集中到运动中去了，使脑子得到休息，大大减轻了原来的精神压力；另一方面，由于运动锻炼加速了血液循环，也加深了肺部呼吸，使新陈代谢增强，因此可以消除疲劳，松弛紧张。
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