您好：脂肪肝首先应该控制体重，然后在用药的基础上注意下面事项

1、绝对禁酒

2、选用去脂牛奶或酸奶

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个

4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克

　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄

　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力

　8、常吃少油的豆制品和面筋

　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克

　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　12、每天摄入的盐量以5--6克为限

13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食

　14、经常吃鱼、虾等海产品

　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜

　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮

　18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

得了脂肪肝要多运动

1、体育锻炼能够激活骨骼肌和脂肪组织中的脂蛋白、脂肪酶，使低密度脂蛋白与高密度脂蛋白相互平衡转移。
2、运动能够使血清中的甘油三酯和游离脂肪酸水平降低，更好的促进胆固醇的分解。
3、能够消耗过多的体内热能，保持稳定的健康体重。应以有氧运动为主。摘自：脂肪肝治疗中心