您好！肌肉抽动的症状，可能是缺钙引起的。钙的生理功能多种。其中之一是：维持肌肉神经的正常兴奋性，如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性；血钙降低，则可提高其兴奋性，而引起抽搐。                                                                            钙是人体最重要的营养物质之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是血液正常凝固和多种酶的激活要素，还是维持正常神经和肌肉细胞活动所必需的元素。
 进入中、老年阶段后，虽然身高和体重已不再增长，但由于工作生活的疲累，以及妇女妊娠、哺乳等生殖过程，大大地耗损了体内的钙。人体必然开始呈现骨质疏松、牙齿松动、手足麻木以及抽筋等症状，这些在我国人群中极为常见。建议多食用奶、豆、骨头、及蔬菜、海带、虾米等食品。

对于您的后一种情况，一种情况可能您在睡觉时手压住了胸口所至，如果您有这种习惯，建议您睡觉时把手放在身体两侧；另一种情况民间称之为“鬼压床”，医学名称是睡眠瘫痪症。其实，这种现象和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是人们进入熟睡、开始做梦的睡眠周期。发作时，人的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。现实生活中，睡眠瘫痪症并不少见，但人们对它的认识还是较肤浅的，“鬼压床”发生后，有相当多的人夜不能寐，食不甘味，惶惶不可终日，以为得了什么大病，更有甚者将此赋予了神秘色彩。身体过于疲劳、睡眠严重不足、遗传因素等是造成睡眠瘫痪症的主要原因。如何有效避免“鬼压床”的出现呢？一是做到劳逸结合。二是要养成睡觉前洗澡、泡脚的习惯，使精神放松。三是睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着，“控制”住手和脚，可有效减少“鬼压床”的发生。