乳母的饮食营养

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标题:乳母的饮食营养

作者:qingsong

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母乳是婴耳生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲，应力争母乳喂养，保证婴儿的正常成长。乳母的膳食营养，直接影响乳汁的质与量。若某些营养素供给不足，则动用母体的营养储备，以稳定乳汁的营养成分，并逐渐使乳汁减少。故应重视均衡营养，保证机体的需要。
热量：比正常妇女增加800千卡（哺乳期间不易减体重）
蛋白质：每日80~120g（蛋类、乳类、瘦肉、肝、腰子、鱼、海产品）鲜奶：每日1~2袋或豆浆（含优质蛋白，也是钙及维生素A、D、B12、B6的食物来源）
鸡蛋：每日1~3个, 豆制品：每日200~400g或肉每日400g
蔬菜：多样化，不限量（提供维生素、纤维素、维持人体正常代谢）
水果：多样化（提供维生素、纤维素、维持人体正常代谢）
海带：含碘肝、血豆腐、黑木耳、补铁钙：每日1500mg

营养\美食和健康

提问时间:2006-12-27 11:35:00

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