您好!你这样吃肯定是不符合身体生理需要的,对身体有危害,要是这样减肥会出现以下一些问题:

1.这样的减肥容易反弹,只要饮食一恢复,身体立刻就又长上去了

2.在减肥期间,减肥人会感觉精神压力很大,身体无力,工作无法进入状态

3.仅仅吃苹果营养素有限,蛋白质严重不足,这样一段时间肯定影响体内的新陈代谢,使减肥者体质下降.

科学的减肥需要注意以下一些内容:

(1)少进食含热量高的食物：减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。

(2)保证蛋白质的充分摄入：肥胖者在利用饮食进行减肥期间，迫使机体尽可能多地消耗脂肪，与此同时，机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。

(3)保证供给足量的蔬菜、水果：蔬菜和水果含热量低，是肥胖者较为理想的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果，不仅热量低，而且富含维生素和纤维素，对肥胖者非常有益。

(4)一日三餐定时定量：肥胖的人往往食欲亢进，要防止饮食过量，就不能一有饿感就吃，一吃到饱方罢休。一日三餐定时定量，自我控制是防止饮食过量的有效办法。

 6)少吃零食：很多女青年对自己一日三餐的饭量控制得很严格，但对于吃零食却毫无顾忌，结果还是吃胖了。

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