饮食控制，行为治疗，药物和外科手术。

饮食控制采用传统的饮食疗法；代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括增加纤维素的摄入量(水果，蔬菜，粗粮等)，并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。

行为治疗　首先应改变的行为是进食，要努力放慢吃的速度。其次是改变食物的渠道，从比较间接的(例如采购食物)到更为直接的(如家中立即可食的高能量零食)。第三步是强化这些行为。用详细记录给养进行自我监督，以便决定哪种行为应改变，哪种行为该强化。如同增加体育活动所起的作用一样，营养教育在这些方案中日渐重要。

药物 药物减肥一段时间很流行，但是效果和安全性都不可靠，建议不使用

外科手术 最常用的手术---垂直绑扎胃成形术和胃旁路术---由于造成了一个不超过25ml容积的胃囊，而从根本上降低了胃容积。 这样减少食物的摄入量，达到减肥的效果！

我补充一点,很多医院和美容院现在都采用局部抽脂,以达到减肥的目的,这样虽然瘦的快,但是对身体的伤害也很大,也容易反弹.所以最好还是合理饮食,适量的运动最好.